مقياس التحكم بالأعصاب

هذه 10اسئله ومن خلالها تكتشفين نفسك

أ = 3 نقاط
ب = 0
ج =1

هيا لنبدأ

1-عندما يرن جرس الهاتف
أ/ تردين وأنت واثقة
ب/ ترتجفين وتتلعثمين
ج/ لا تهتمين به

2-إذا تأخرت الحافلة أو السيارة عن موعدها
أ/تفكرين في وضع جدولك اليومي وأعمالك
ب/ تضربين الأرض برجليك
ج/تجلسين على اقرب شي وتتحدثين مع صديقاتك

3- ذهبت إلى طبيب الأسنان وجلست على الكرسي
أ/ تتذمرين من المكان
ب/ تفتحين فمك وتبتسمين
ج/تخافين وتغلقين فمك ولا تتكلمين

4- كنت على موعد مع احد صديقاتك في جو بارد بعد الموعد المحدد
أ/ انتظر ربع ساعة وأتأمل فيما حولي
ب/ أغادر المكان
ج/ أضل 10 دقائق أخرى

5 - تخيلي نفسك في حفلة وأنت ترتدين فستانا جديدا والتي بجوارك سكبت الشاي عليك دون قصد منها فماذا تفعلين
أ/ تضحكين وتقولين لا بأس
ب/ تصرخين في وجهها وتقولين ما هذا
ج/ تخرجين من مكانك وتظهرين التأفف

6- إذا كان لك مراجعه في إحدى المستشفيات وأنت تنتظرين دورك أتى اتصال للممرضة وتركتك للحديث عبر الهاتف
أ/ انتظر واطلب منها أن تنهي المكالمة
ب/ أقف منتظرة والشكوى لله
ج/ أثور وأطلق لساني

7- بينما كنت في ممر المدرسة أو الجامعة قابلتك إحدى الغريبات وأنت متعكزة المزاج

أ/ تبتسمين وتلقين السلام
ب/ تنزلين رأسك ولا تتحدثين
ج/ لا تبالين بمن يمر حولك

8- ما أجمل اللقاء بعد الفراق وكم هو منظر مؤثر أثناء هذا اللقاء ماذا تفعلين؟
أ/ تقدرين أن تحبسين دموعك
ب/ تنهارين وتضلين تبكين
ج/ تذرفين الدموع وأنت ترددين ..لا حول ولا قوة إلا بالله

9- طلب منك عملا هاما في الغد.مثلا نشاط في المدرسة أو الجامعة
أ/ تنامين نوما هادئا
ب/ تكونين قلقه ويجافيك النوم
ج/ تضلين تعملين المطلوب منك وانتي تستعينين بالدعاء

10- إذا كنت تتحدثين لشخص مقابل لك ولم يصغي إليك في بادئ الأمر
أ/ تعيدين كلامك بتودد وتلطف
ب/ تكملين كلامك
ج/ تتوقفين عن الكلام

النتيجه

إذا كانت إجاباتك أكثر من 20

أنت سيده أعصابك واسعة القلب وتتقبلين الأمور ببساطه وتملكين نفسك فهنيئا لك واستمري على هذا الأسلوب الطيب وحافظي عليه

إذا كانت إجاباتك من 19 إلى 11

أنت باردة الأعصاب جدا ومن النوع الذي إذا تحدث لا يحرص على اهتمام الآخرين بحديثه حاولي النظر للأمور بجديه أكثر لتصلي إلى التوازن في الحياة راقبي تصرفاتك ومعرفه آراء الآخرين حولك حتى تطوري من نفسك

إذا كانت إجاباتك اقل من 10

أنت ثائرة الأعصاب عليك قضاء بعض الوقت تحت الدش البارد
وتذكري أن في الهدوء والإيمان ستكون قوتك ولا بد من اخذ نصيب من الاسترخاء اليومي والجلوس في مكان هادئ ثم التنفس بعمق والحرص على ذكر الله والتمثل بقول الرسول
صلى الله عليه وسلم
لا تغضب .. لا تغضب ..لا تغضب
أنت لا تعيشين في هذه الحياة لوحدك فحاولي أن تتحكمي بأعصابك
لاشك أن الاحتكاك بالناس سيتولد منه بعض التصادمات وبعض التصرفات التي ستغيظك لكن لابد أن تعودي نفسك على هذه المواجهات وتحملها. كيفي نفسك على التحكم بأعصابك والسيطرة عليها