منتديات أبو الحسن التعليمية
نصائح الاباء حول وجبات الطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح الاباء حول وجبات الطفل 829894
ادارة المنتدي نصائح الاباء حول وجبات الطفل 103798
منتديات أبو الحسن التعليمية
نصائح الاباء حول وجبات الطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح الاباء حول وجبات الطفل 829894
ادارة المنتدي نصائح الاباء حول وجبات الطفل 103798
منتديات أبو الحسن التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبو الحسن التعليمية

منتدى تعليمي ترفيهي تثقيفي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح الاباء حول وجبات الطفل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة الذهبية
عضو مشارك
عضو مشارك
الفراشة الذهبية


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 600
نقاط : 12475
السٌّمعَة : 7
سجل في: : 01/03/2010
الموقع جيجل

نصائح الاباء حول وجبات الطفل Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الاباء حول وجبات الطفل   نصائح الاباء حول وجبات الطفل Icon_minitimeالإثنين 19 يوليو 2010 - 10:29


تصل سمنة الطفولة إلى أعلى مستوى لها، في أمريكا، ومعظم بلدان العالم، بينما تتراجع القيمة المغذية العامّة لوجبات المدرسة، لذا تنصح جمعية الغذاء الصحي الأمريكية الآباء، بأخذ كفة الاحتياطات اللازمة لتوفير وجبات صحية سليمة لأطفالهم، في خلال اليوم الدراسي، وذلك لمنع إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة والحصول على جسم صحي رشيق
وإليك بعض النصائح في توفير غذاء صحي لأطفالك
لا تتخلي عن فكرة وجبات العشاء العائلية، وابتعدي عن تناول الطعام الخفيف العشوائي

عليك تنظيم أوقات خاصة لتناول طعام عائلتك، بالرغم أنك ستواجهين الكثير من التحديات

وقومي بتأسيس نظام للفطورِ، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة بعد المدرسة

اعرضي على أطفالك وجبة فطور منخفضة السكر، وغنية بالألياف، مع الحليب سواء كان قليل الدسم أو خالي من الدسم، ولا تنسي تناول الفاكهة مع أخذ الحذر من نسبة السكر في رقائق الفطور، فلابد أن تكون نسبة السكر منخفضة مثل: نخالة الزبيبِ، غرنولا، رقائق الحنطة والشوفان المجروش
وعليك ألا تمنعي طفلك من تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الوجبات السريعة من حين لأخر
واستبدلي الوجبات الغذائية الدسمة بأخرى أقل دسما، أو قللي الكمية، ويفضل تناول السلطة قبل الوجبات
قللي الأمور التي تشتت انتباه طفلك أثناء تناول طعامه
قللي من استهلاك السكريات والمشروبات والعصائر؛ لأن السعرات الحرارية تكون عالية فيهم ولكنها خالية من القيمة الغذائية
لا تهددي طفلك بالغذاء، أو بمعنى أخر لا تجعليه وسيلة للعقاب أو المكافئة
علمي طفلك عمل الوجبات الصحية والسهلة في نفس الوقت، فيمكنه عمل هذه الوجبات، إذا شعر بالجوع.
لا تقومي بشراء الألعاب التي تمجد الوجبات السريعة؛ لأنها تكون منزوعة القيمة الغذائية




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adm
عضو مشارك
adm


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3551
نقاط : 20619
السٌّمعَة : 146
سجل في: : 05/02/2008

نصائح الاباء حول وجبات الطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الاباء حول وجبات الطفل   نصائح الاباء حول وجبات الطفل Icon_minitimeالثلاثاء 20 يوليو 2010 - 11:32

نصائح الاباء حول وجبات الطفل Ouo_ou11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mam9.roo7.biz
 
نصائح الاباء حول وجبات الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبو الحسن التعليمية :: منتديات الأسرة ::  الطفل و الطفولة -
انتقل الى: