simou
عضو مميز
الجنس : 
عدد المساهمات : 467
نقاط : 12174
السٌّمعَة : 19
سجل في: : 03/07/2009
 Setif
وسام : 
 | موضوع: ســـلــطــهـ للــرجـــيـــم  السبت 4 يوليو 2009 - 18:14 | |
|  هالسلطة تصلح حق الرجيم,, رجيم متكامل العناصر الغذائية,, يالله نبتدي؟؟  مادام معاها كريمة حامضة يعني أكيد لذيذة,, هههههههه... بس لازم صلصة قليلة الدسم مع أي سلطة,, أو اذا تبين فعلا تنزلين أسرع,, ليمون بدل الصلصة وايد أحسن,, تقدرين تضيفين شوية خل مع ملح إذا حبيتي... المكونات: 2 كوب من الأرز أبو الحبة الطويلة,, يكون طبعا مطبوخ بس تركيه يبرد... لأنه ماينفع سلطة ساخنة! 1 علبة فاصوليا سوداء,, وتكون مغسولة ومشطوفة من الماء,, 2 كوب طماطم مقطعة,, 1 كوب فليفلة حمراء مقطعة,, 1 كوب ذرة,, 2 بصل أخضر مقطع على شكل شرائح رقيقة,, 2 ملعقة طعام بقدونس,, 4 (أونصات) جبن ، مونتيري بيبر جاك (نوع ثاني من أنواع الجبن),, فلفل بارد يقطع إلى مكعبات,, أوراق خس,, 1/2 كوب كريما حامضة قليلة الدسم,, أو خالية الدسم,, الطريقة,, 1. في وعاء كبير ، إلى جانب تحريك الأرز والفاصوليا السوداء ، والطماطم ، والفليفلة ، والذرة ، والبصل الأخضر والبقدونس أضيفي قطع الجبن مع الباقي,, 2. للتقديم صفي أوراق الخس على طول في صحن تقدرين تصفين في الخس حطي على حسب حجم الصحن،، تقدرين تحطين 6 خسايات،, وبعدين حطي فوق الخس خليط الأرز,, وحطي فوقه الكريما الحامضة,, عاد إنتي صيري فنانه,, وزيني الصحن على راحتك,, عشان ماتحسين إنك تسوين رجيم,, وتعلمي تكونين صحية,, وبالعافية .. تحياتي  | |
|
aziz
عضو جديد
الجنس : 
عدد المساهمات : 90
نقاط : 11629
السٌّمعَة : 1
سجل في: : 24/04/2009
| | موضوع: رد: ســـلــطــهـ للــرجـــيـــم السبت 4 يوليو 2009 - 19:09 | |
| | |
|
simou
عضو مميز
الجنس :
عدد المساهمات : 467
نقاط : 12174
السٌّمعَة : 19
سجل في: : 03/07/2009
Setif
وسام :
| | موضوع: رد: ســـلــطــهـ للــرجـــيـــم السبت 4 يوليو 2009 - 21:26 | |
| مشككككككككككككووور :lol!: | |
|
