الرياضة والسكري في رمضان

الرياضة والسكري في رمضان

تعاني شريحة عريضة من المجتمع من مرض السكر حيث زادت أعداد الذين يعانون من هذا المرض في الآونة الأخيرة ، وذلك للتغيرات التي طرأت في أسلوب الحياة العصرية التي نعيشها اليوم متمثلة في قلة النشاط الجسدي والتي تعزى إلى استخدام جهاز التحكم عن بُعد واستخدام السيارة بدلاً عن المشي والمصاعد الكهربائية والسلالم المتحركة بدلاً عن السلالم الثابتة والجلوس لمدة طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر. ونضيف لذلك النمط الغذائي الحديث والذي يتمثل في الوجبات السريعة المليئة بالدسم والدهون والحلويات ذات الألوان والأشكال وهذه الأصناف من الطعام غير الصحي والإفراط في تناول الطعام وإتخام المعدة بما لذ وطاب عند الإفطار مما تنجم عنه الزيادة في الوزن والتعرض للأمراض المزمنة كالسكري والضغط وغيرها. وفي شهر رمضان الكريم عادة ما تكثر الأطعمة وتقل الحركة، لذا فإن العناية الذاتية بالسكري مهمة وضرورية وتعني التحسن في مستويات السكر بالدم ومن ثم التقليل من خطر المشاكل التي تصيب أجزاء حيوية من جسم الإنسان كالعين والكلية والأعصاب والقدمين والأسنان وسوف تقلل أيضا من خطر الجلطات القلبية والدماغية ،و يمكن التحكم بالسكري عن طريق ممارسة الرياضة، وإتباع حمية غذائية صحية وتناول العلاج بانتظام فموضوعنا اليوم سوف يكون عن دور الرياضة وأهميتها في ضبط معدلات سكر الدم أثناء صيام رمضان. وكما أثبتت الأبحاث فان للرياضة دورا كبيرا في تخفيض نسبة السكر والكولسترول في الدم، وتساعد الجسم على استعمال الأنسولين بطريقة فعالة، وأيضا تُساعد في إنقاص الوزن والمحافظة على الوزن المثالي، ومن ثم التقليل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. لذا يجب على المصاب بالسكري استشارة الطبيب ومرشد السكر قبل حلول شهر رمضان عن كيفية عمل الرياضة المناسبة أثناء رمضان والاحتياطات اللازمة الواجب إتباعها قبل وبعد وأثناء الرياضة وذلك حسب نوع السكر والعلاج المستخدم فيه. كما يجب على المصاب بالسكر عمل تحليل السكر في الدم بانتظام للتأكد من مستويات سكر الدم لعمل رياضة سليمة. لذا ينصح بعمل الرياضة في رمضان بعد الإفطار كالمشي لمدة 30-45 دقيقة على حسب تعليمات الطبيب المعالج، أو غيرها من أنواع الرياضة. كما ينصح بالمحافظة على صلاة التراويح لما فيها من الأعمال والحركات الجسدية والروحية.
كما ينصح بعدم القيام بالنشاطات الزائدة أثناء فترة الصيام والالتزام بالأعمال العادية اليومية مع أخذ قيلولة لمدة ساعة اذا لزم الأمر حتى يتمكن المصاب بالسكري من صيام رمضان بسلام وعدم التعرض للانخفاض الشديد أو الارتفاع الشديد. وكل عام وأنتم بخير.

شكرا لك على الموضوع الرائع

الله يعطيك العافيه

على ماقدمت

وادآم الله عليك الصحة والعافية

لك مني وافر الاحترام والتقدير

زائر

الله يعطيك العافية على ماقدمت
وشكرا لك

زائر

زائر

شكراااا

شكرا على الموضوع الممتاز

شكراااااااااااااا

[size=32] [/size]

إيجار سيارات - إيجار سيارات فى مصر - إيجار سيارات بمصر – إيجار السيارات المصرية – ايجار أحدث السيارات فى مصر – ايجار أحدث السيارات بمصر – إيجار احدث السيارات المصرية .

إيجار افخم سيارات مصر – إيجار أفخم السيارات بمصر – إيجار أفخم السيارات فى مصر – إيجار أفخم السيارات المصرية

إيجار سيارات وفانات عائلية – شركة ((العلا مصر)) لتأجير السيارات ، شركة متخصصة فى تأجير …

((شركة العلا))

للسياحة تجدد الترحيب بعملائنا فى مختلف الدول العربية و تقدم لهم أفخم و أحدث خدمات سياحية

[rtl]تقدم شركة العلا للسياحة خدماتها للمناسبات السعيدة والخاصة من حجز افخم قاعات للعروسين وحجز غرف فى افخم فنادق مصر وحجز تذاكر طيران وحجز شقق سوبر لوكس مطلة على النيل [/rtl]

[rtl]((شركة العلا))[/rtl]

[rtl]تقدم افضل قاعات افراح على اعلى مستوى حيث تشعر بالفخر و الرقى[/rtl]

(( شركة العلا للسياحة )) تقدم لعملائها افخم فنادق …

العـــــــــــــلا للسيـــــــــاحة

((شركه العلا للسياحة))

تقدم لعملائها ايجار أفخم الشقق والفنادق بأرقى الاماكن فى مصر تطل على النيل بأسعار لا مثيل لها وحجز تذاكر طيران

((العلا ليموزين – للسياحه وايجار جميع انواع السيارات فى مصر))

ايجار سيارات مصر، ايجار سيارات القاهرة , ايجار ليموزين مصر والقاهرة

ايجار سيارات مرسيدس بانوراما ايجار سيارات مرسيدس عيون ايجار سيارات مرسيدس فياجرا إيجار سيارات بى …

For car rental and limousine we have the most modern types of cars available to individuals companies and satellite channels our prices suit every one (kia cerato _ lancer _ Nissan _ Mercedes) and we also have many van types (7 passenger _ 11 passengers _ 14 passenger)

((شركة العلا)) تقدم أقوى العروض و احدث …

((شركة المنتهى ليموزين))

إيجار سيارات - إيجار سيارات فى مصر - إيجار سيارات بمصر – إيجار السيارات المصرية – ايجار أحدث السيارات فى مصر – ايجار أحدث السيارات بمصر – إيجار احدث السيارات المصرية .

إيجار افخم سيارات مصر – إيجار أفخم السيارات بمصر – إيجار أفخم السيارات فى مصر – إيجار أفخم السيارات المصرية

إيجار سيارات وفانات عائلية – شركة المنتهى مصر لتأجير السيارات ، شركة متخصصة فى تأجير السيارات …

[rtl]العلا ليموزين[/rtl]

[rtl]العلا ليموزين ايجار سيارات مصر [/rtl]

[rtl]العلا ليموزين تاجير السيارات بالسائق و البنزين[/rtl]

[rtl]العلا ليموزين مصر ترحب بعملائها داخل و خارج مصر [/rtl]

[rtl]شركة العلا ليموزين من اكبر و افضل شركات تأجير السيارات فى جمهورية مصر العربية [/rtl]

سيارات افراح و مناسبات سعيدة و خدمة رجال الاعمال و (فانات – عائلية) فى مصر

تتمتع شركة العلا بالدقة و الصدق و الالتزام و الاسعار المميزة و احدث و ارقى و افخم الموديلات …

شركة العلا لايجار السيارات والسياحة بمصر

ايجار سيارات حديثة, ايجار سيارات مصر, ايجار سيارات القاهرة, ايجار ليموزين مدينة نصر, ايجار ليموزين الزمالك,ايجار سيارات المهندسين

سيارات اللينكولن استرتش 9متر ، 12متر بأقل الأسعار.) )

سيارات كاديلاك استرتش 8متر ، 9متر بأقل الأسعار) )

(إيجار سيارات كابورليه ، كابورليه كشف )

(ايجار سيارات مرسيدس ( بانوراما _ عيون _ فياجرا )

ايجار سيارات بي ام دبيليو )…

[rtl]العلا ليموزين[/rtl]

[rtl]العلا ليموزين ايجار سيارات مصر [/rtl]

[rtl]العلا ليموزين تاجير السيارات بالسائق و البنزين[/rtl]

[rtl]العلا ليموزين مصر ترحب بعملائها داخل و خارج مصر [/rtl]

[rtl]شركة العلا ليموزين من اكبر و افضل شركات تأجير السيارات فى جمهورية مصر العربية [/rtl]

سيارات افراح و مناسبات سعيدة و خدمة رجال الاعمال و (فانات – عائلية) فى مصر

تتمتع شركة العلا بالدقة و الصدق و الالتزام و الاسعار المميزة و احدث و ارقى و افخم الموديلات لجميع …

شـــــــــــــــــــركة العــــــــــــــلا

ايجار سيارات مصر, القاهرة ، الجيزة ، حلوان ، المرج ، المقطم ، المطرية ، الشيخ زايد ، السادس من اكتوبر ، مصر الجديدة ، الماطة ، القاهرة الجديدة ،

شركة العلا تقدم اقوى عروض و احدث الموديلات و ارخص الأسعار لإيجار السيارات فى مصر حيث نمتلك مجموعة ضخمة من السيارات و هذا بفضل الله تعالى

سيارات موديل 2013,2012 بمختلف الانواع و أحدثها , بالسائق والبنزين

لدينا …