ما معنى vaginism وماهو العلاج؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هذا الموضوع نقلته من منتدى اخر لحل مشكلة الكثير من النساء اللاتي يعانين من الشد المهبلي اللارادي او ما يدعى vaginism سائلين الله ان يجعل ما كتبته بقليل من التصرف وو فقا لحالة صديقتي الحميمة والتي عانت من المشكل لمدة سنتين وبهذا المقال تغيرت حياتها وجعله الله تعالى سببا ليفرج كربها ويزيل همها بعد طول صبر وانتظار في موازين حسناتها وان يفرج كربها في الدنيا والاخره كما فرجت وستفرج باذن الله عن اخواتها المسلمات ....


تجربة شخصية للقضاء على معاناة التشنج المهبلي

حول مشكلة عدم القدرة على الممارسة الزوجية حتى بعد سنوات من الزواج بسبب مرض معروف اسمه التشنج المهبلى اللا ارادى ولقد ذكرت لكم وقتها انى ذهبت الى الدكتورة هبة قطب وقد قالت لى انها مشكلة معروفة وللاسف منتشرة ولكن علاجها سهل ان شاء الله بشرط تنفيذ تعليماتها بدقة وحرفيا وتابعت معها جلسات العلاج وقمت بالتمارين اللازمة حرفيا كما قالت وابشركم اخواتى انه قد من الله على بالشفاء وامارس الان حياتى الطبيعية بعد زواج مع ايقاف التنفيذ دام ثلاث سنوات وفض لغشاء البكارة لدى الطبيبة وايضا انجاب طفلة بعملية قيصرية

ولقد كنت اخجل من ذكر التمارين علنا وقد نذرت لله انه فى حالة شفائى انى سوف انشر التمارين كلها احتسابا للاجر من الله وطلبا لدعواتكم خاصة السعوديات منكم امانه فى اعناقكم الدعاء لى ولزوجى وطفلتى فى المسجد الحرام




اخواتى العزيزات

نبدأ على بركة الله بالكلام الذى اخبرتنى به الدكتورة هبة
قالت ان حل المشكلة نتيجتة مضمونه 100% لكن بشرط اتباع تعليماتها بكل دقة وحرفيا وعدم التخاذل وشرحت لى و زوجى فى البداية تشريح المنطقة وكيف انها عبارة عن فتحة المهبل تعلوها فتحة البول ويحيط بهما معا عضلة قوية جدا هى سبب المشكله لدينا فبالرغم من ان فتحة المهبل محاطة بما يشبة الاستك يمكن ان يتسع الى 12 سم لخروج الطفل الاان هذه العضلة عندما تنقبض لا اراديا تكون مثل حزام من الحديد حول الفتحة مما يستحيل معه الدخول ومن هنا يأتى التمرين الاول والذى هدفة ان يجعل التحكم فى العضلة اراديا الى حد كبير

ملحوظات عامة
*1- سوف اقول لكم التمرين الاول و مدتة ثم انتظر تعليقاتكم علية وتجاربكم الشخصية ثم نوالى باقى التمرينات بعدها واحد تلو الاخر بنفس الطريقة
*2- التمرين الاول مستمر معنا الى نهاية التمرينات اى سوف نقوم به خلال اداء باقى التمرينات وهو تمرين سهل لكن مهم
*3- طالما بدت فى التمرينات لا يجب التوقف عنها الا بنهايتها كلها -وعددها 5 تمرينات- ثم تتويج النهاية بالممارسة الزوجية الطبيعية ان شاء الله
*4- يمكنك اداء التمرين الاول خلال الدورة الشهرية لكن يصعب ذلك جدا خلال باقى التمرينات لانها تعتمد على الاتصال المباشر بينك وبين زوجك
*5- يمكنك اخذ الوقت الكافى فى التمرين الاول و التأخر فية لكن طالما بدأت التمرين الثانى فأنةله مدة محدودة ويجب الاتصال بالتمرينات اى ان تكون ورا بعضها بلا فاصل زمنى لذلك
*6- خلال التمرين الاول يمكنك التواصل مع زوجك بأى طريقة تحبين لكن يجب عدم الاقتراب من المنطقة الحساسة
*7- خلال باقى التمرينات يمكنك و زوجك فعل ما يحلو لكما الا محاولة الجماع نفسها (صبرنا الكثير فلا بأس من القلي(

نبدأ بسم الله

التمرين الاول
كما قلت لكم ان هذه العضلة تحيط بفتحة البول وفتحة المهبل لذا سوف نستغل هذه الحكاية لتمرينك على التحكم فى العضلة اولا لتعرفى العضلة تقومى اثناء التبول بحبس البول اكثر من مرة الى ان تشعرى اي عضلة تقوم بذلك وعندما تعريفيها تقومين بشد وارخاء العضلة لمدة 200 مرة فى اليوم بمشاركة زوجك فهو يفعل نفس التمرين ايضا فالمطلوب ان تقومى وزوجك (كل واحد لوحدة) بالتمرين 200 مرة على الاقل فى اليوم لمدة 4 ايام على الاقل اى مارسى التمرين حتى تتقنيه ثم اعملى 4 ايام صحيحة حتى تتمكنى من العضلة

تجربتى الشخصية
بدأت التمرين الاول قبل الدورة الشهرية بيومين او ثلاثة حتى انتهى منه مع نهايتها وابدا التمرين الثانى فورا
بالنسبة لكم طبعا صعب التوفيق بينكم فى البداية لكن يمكن على الاقل التجربة حتى ميعاد الدورة للاستفادة بطرح الاسئلة و تجارب الاخرين.
فى اليوم الخامس ابدئي التمرين الثاني

التمرين الثانى
اسمة اكتشفى جسدك لان المهم فيه ان تمتلكى جسدك وتفعلى به ماشئت لا ان يسيطر هو عليك ولان الانسان عدو مايجهله فان هدف التمرين ان تكتشفى المنطقة الحساسة عندك وتتعاملى معها كأي جزء فى الجسم .المهم انك لا تخافى منها فهى ليست بعبع المطلوب منك ان تجلسى مثل القرفصاء امام المرآه عارية من الجزء الاسفل وتري المنطقة الحساسة جيدا مع ضوء قوي وتتعرفى عليها ثم تمرين بيدك على كل جزء فيها بداية من المنطقة المشعرة الى الشفرين الكبيرين ثم الصغيرين والبظر وندور حول فتحة المهبل من الخارج فقط وتمسكى كل جزء على حدى وتكتشفية بنفسك الى ان تطمئنى فيأتى زوجك ويفعل المثل لك وانت ترين مايفعلة ثم تنامين على السرير وتتركى له المهمة ليلعب فى المنطقة كما يريد لكن بدون الدخول فى فتحة المهبل هدف التمرين ازالة الحاجز النفسى بينك وبين المنطقة الحساسة وتعويدك على يد زوجك كبداية فى هذه المنطقة
مسموح لك فى المرة الاولى فقط بالانفراد بالتمرين بدون زوجك عدد مرات التمرين هى ثلاث مرات يوميا على الاقل نصف ساعة المرة لمدة خمسة ايام بأجمالى 15 مرة على الاقل

التمرين الثالث
هذا التمرين هدفة الاقتراب شوية شوية من فتحة المهبل وايضا تنشيط الدورة الدموية حول الفتحة حتى تتسع بعض الشئ وتستعد للاستعمال المطلوب منك ان تجلسى امام المرآه نفس الجلسة القرفصاء ثم تفتحى الشفرين الكبيرين حتى تظهر فتحة المهبل من حولها من تحت و باصابع يديك من جانبيها تشدى ولا تتوقفى حتى تشعرى بحرقان خفيف استمرى فى الشد حتى يصيح الحرقان اشد ما تحتملى ثم توقفى عن الشد مع الاستمرار فى المسكة لا تفلتيها حتى تعتادى الالم ثم شدى كمان الى ان يصبح فيه حرقان ثم توقفى ولا تفلتيها من يديكى ثم مرة اخيرة شدى حتى الحرقان ثم افلتيها وارجعى بيديك باتجاه الفخدين قليلا يعنى قبل الشفرين الكبيرين مباشرة وضعيى اصبعين من كل يد على كل جانب وكررى نفس التمرين شد حرقان وقوف ثلاث مرات ايضا
كل الى فات دة يتكرر 3 مرات وبعدها امسكى الشفرين الصغيرين من حول الفتحة وشديهم محولة توسيع الفتحة عشر مرات اذا كانت مزحلقة من الافرازات نظفيها الاول بقطنة او منديل .
بعد كل هذا يقوم زوجك بنفس التمرين لك, التمرين مؤلم بعض الشئ لكنه مفيد جدا فى توسيع المنطقه واذا شعرت بأحمرار حول المنطقة او التهاب لا تقلقى فهذا طبيعى بسبب تنشيط الدورة الدمويه
اجمالى عدد المرات خلال الايام 15 مرة على الاقل يمكنك عملها 3 مرات يوميا لمدة 5 ايام او 4 مرات يوميا لمدة 4ايام براحتك ؛؛ المهم لا توقفى هذا التمرين الا اذا تبعه التمرين الرابع

التمرين الرابع
خطوات المحاولة
1- اشترى مزلق طبى من الصيدلية (مهم جدا )
2- ضعى كتلة المزلق بحجم الزيتونة على الفتحة مباشرة من الخارج
3- غسيل الايدى وقص الاظافر
4- ضعي كمية من المزلق على اصبعك ثم حاولى ادخال الاصبع كاملا
5- تحريك قاعدة الاصبع لليمين ثم لليسار ثم اعلى ثم تحت بهدف توسيع اول الفتحة
6- عمل التمرين عشر مرات ثم يقوم زوجك بنفس العملية 10 مرات ايضا
7- مدة التمرين 15 مرة على الاقل بمعدل ثلاث او اربع مرات فى اليوم يعنى تقريبا لمدة اربع او حمس ايام

تعليقى على التمرين
اول مرة كانت صعبة جدا جدا حتى انى بكيت ويأست لكن رغبتى الشديدة فى المواصلة واسعاد زوجى وحل المشكلة دفعتنى لاعادة المحاولة والحقيقة المزلق ساعدنى جدا جدا و بعد كدة اصبح
الموضوع سهل جدا والتمرين بالمناسبة غير مؤلم على الاطلاق عكس ما كنت اعتقد
ملاحظة هامة
مهم جدا مشاركة الزوج فى التمرينين الاخيرين لكسر الحاجز النفسى تجاه الزوج فيجب مشاركتة حتى لو لبعض المرات حسب ظروفة وفى المرات التي لم يستطع الزوج المشاركة قومى بعمل التمرين 20 مرة العشرة خاصتك والعشرة خاصة الزوج

التمرين الخامس
لا تفزعن منه هو فى الاول صعب لكن بعد كدة بيكون اسهل
نفس التمرين الرابع وايضا بمشاركة المزلق او الملين الذى ترتاحين اليه لكن بدل اصبع واحد ادخلى اصبعين لكن بطريقة معينة اولا ضعى الاصبع الوسطى فوق السبابه الى ان يصبح الاثنين فوق بعضهما تماما وطبعا لان الوسطى اطول قليلا فسوف يكون خارجا حاولى دفعة للوراء حتى يتساوى مقدمة الاثنين سيكون مرتفعا قليلا من الوسط ادخليه كاملا ثم افرديهم بجانب بعض وقومى بالتحريك كالتمرين السابق 10 مرات وايضا يتبعك زوجك
التمرين مدتة 15 مرة على الاقل كالتمرين السابق

انا عارفة ان التمرين بيدو صعب لكن كل شئ فى البداية كان كذلك
ويكفى ان اقول لكم ان فى اواخر المرات اصبح الموضوع سهل حتى انى ادخلت 3 اصابع وسط دهشتى وزوجى المهم الاصرار وعدم اليأس

اخواتى هذا هو التمرين الاخير وان شاء الله بعد نهايتكم منه اقول لكم تعليمات وارشادات الدخول بلا الم بإذن الله

الان الى تعليمات الدخول
تعليمات عامة ويمكن الاستغناء عن بعضها.
1- تغير المكان لتجنب الذكريات السيئه
2- تطويل المداعبة وقد تصل الى ساعةاو اكثر
3-قبل الاكل وليس بعدة
4-لابد ان يكون الانتصاب 100%
5- شراء مسكن من الصيدلية Brufen 600 mg
6-شراء مخدر موضعى من الصيدلية xylocaine jelly 2%
يؤخذ المسكن قبل الممارسة ب نصف ساعة والمخدر يدهن قبلها بربع ساعة ويتم الدهن حول الفتحة من الخارج وخاصة الجزء الخاص بالتمرين الثالث حتى يختفى الدهان ثم يدهن مرة ثانية حتى يختفى ايضا ولا ضير ان يدخل داخل الفتحة

*الخطوات
1-ضعى الفازلين ونامى على ظهرك واثنى قدميك واسحبيهم بيديكى على صدرك بينما يجلس زوجك امامك فى وضعية التشهد ويحاول الادخال
2-عند التلامس يدخل دخول تدريجى ثابت مع حزقة منك حتى يتم التوسيع يكمل الدخول مع الحزقات منك ودفع للامام حتى تساعدية
3-بعد الدخول الكامل التام تركيز لمدة دقيقتين واحتكاك حتى الانزال
4-بعد الجماع استخدام مياه باردة جارية خارجية للتشطيف.


وأخيرا لكل من تعاني من هذا المشكل او لكل من يريد الاستفسار الاتصال بي وسوف ارد على كل الاستفسارات ان شاء الله
لا تنسوني بصالح دعائكم.

الى mery 02 شكرا غلى الموضوع المهم أريد منك أن موضوع عن مشكلة جفاف المهبل فزوجتي تعاني كثيرا من هدا المشكل وشكرا

الى mery 02 شكرا غلى الموضوع المهم أريد منك أن موضوع عن مشكلة جفاف المهبل فزوجتي تعاني كثيرا من هدا المشكل وشكرا